‘ Mijn favoriete sport is hardlopen. Dat ging niet meer. Hernia. Ik kon de straat niet meer uitwandelen. Bezoeken aan sportarts, fysiotherapeut, huisarts, specialist …
De conclusie was: ‘Tussenwervelschijven versleten. Loop minder, of wellicht beter, loop niet en ga wat anders doen’. Het antwoord begreep ik wel maar wilde ik niet horen. Er moest toch een oplossing zijn waarbij ik nog zou kunnen hardlopen. Ik ben gehecht aan mijn rondjes in de natuur. Genieten van de omgeving. Rust en ruimte in m’n hoofd en af en toe een wedstrijdje. En na afloop altijd een goed humeur.
‘Praat ‘ns met Inge van Leef!’, zei Marianne, mijn vrouw. Inge dacht dat Pilates wel een positieve uitwerking op m’n rug zou kunnen hebben. Sindsdien lig ik de meeste maandagavonden een uurtje te kronkelen (zo noem ik dat) bij Beweegstudio Leef!
Omdat ik graag meer uitdaging qua intensiteit wilde, heb ik in overleg met Inge er voorzichtig Core Power aan toegevoegd. Ik vond het heerlijk en de pijn in m’n rug na afloop viel mee. Vervolgens ben ik toen, we spreken over een periode van een half jaar, gaan wandelen en ook weer eens een stukje gaan (hard)lopen. Daarbij kreeg ik van Inge het advies: doseren, doseren, doseren. Bij pijn stoppen! Dat was moeilijk. Enige maanden later merkte ik dat, als ik onder het lopen m’n buikspieren wat aanspande, ik geen rugpijn meer voelde. Na verloop van tijd ging dat automatisch, en kon ik rugpijnvrij lopen.
Inmiddels zijn we ruim anderhalf jaar verder en kan ik weer genieten van duurlopen in de natuur en doe ook weer hardlooptrainingen op de baan. Afgelopen september heb ik de halve marathon van Cranendonck gelopen; enige weken later gevolgd door die van Eindhoven, met een tevredenstellende tijd. Hardlopen is weer terug! Pilates en Core Power blijven. Het is heerlijk om wekelijks onder goede begeleiding een uurtje bij Beweegstudio Leef! te sporten Dat houdt mijn lijf sterk en soepel.
Michel ten Hacken, 64
Michel wat tof dat dit is gelukt! Je doorzettingsvermogen, het doseren en echt te luisteren naar je de signalen van je lijf, hebben zeker geholpen. Laten we hopen dat je nog lang van het lopen kunt genieten;)