13-januari 2024: Gratis lezing. Hormoonbalans voor mannen én vrouwen

Op 13 januari 2024, 13.00 – 14.00 uur bij het Bibliocenter in Weert, geeft Inge een presentatie. Hormoonbalans voor mannen én vrouwen Hormonen zijn aanwezig in ons hele lichaam, zowel bij mannen als vrouwen. Wat je eet, drinkt, voelt, doet of juist niet doet, beïnvloedt je hormoonbalans. Omgekeerd beïnvloeden hormonen je energieniveau, stemming, vetopslag, vochtbalans,…

Lees meer

Lees het verhaal van Michel… Back on track!

‘ Mijn favoriete sport is hardlopen. Dat ging niet meer. Hernia. Ik kon de straat niet meer uitwandelen. Bezoeken aan sportarts, fysiotherapeut, huisarts, specialist …  De conclusie was: ‘Tussenwervelschijven versleten. Loop minder, of wellicht beter, loop niet en ga wat anders doen’. Het antwoord begreep ik wel maar wilde ik niet horen. Er moest toch…

Lees meer

Extra Challenge: Tabata-Hiit!

Onze Hiit training is zo goed ontvangen, dat deze les op donderdag vast op het rooster blijft staan! Iedere donderdag TABATA Hiit-training Wat kun je verwachten? Een High Intensity Interval Training van 45 min. gebaseerd op het Tabata-principe. We doen een blok van 8x 20 seconden per spiergroep. Uiteraard voegen we er ook een conditioneel…

Lees meer

Easy Yoga voortaan Easy Yoga & Pilates!

De Easy Yoga-les op woe-ochtend heeft een upgrade gekregen. Het beste van 2 werelden: een stukje ontspanning en flexibiliteit, gecombineerd met wat spierversterking voor buik/rug/bekken gebied. De moeite waard om te proberen! Iedere woensdag om 10.15.

Lees meer

Personal training: het verhaal van…

Astrid (51): “In juli 2021 ben ik door een stom ongelukje gevallen. Hierdoor was mijn enkel op meerdere plaatsen gebroken. Na twee operaties om alles weer aan elkaar te zetten met platen, schroeven en pinnen begon voor mij de tijd om te herstellen. Na een jaar rond gehobbeld te hebben was het voor mij duidelijk…

Lees meer

Nu: Hormoonbalans Analyse en Advies

Afgelopen jaar heb ik me gespecialiseerd als Trainer Hormoonfactor. Deze opleiding heeft me meer verdieping gegeven om jou te helpen bij het vinden van je hormonale balans. Hormonen zitten overal in je lijf. Zowel bij mannen als bij vrouwen. Alles wat je eet, voelt, doet/niet doet heeft invloed op je hormoonbalans. Andersom hebben hormonen invloed…

Lees meer

Uniek in Weert: Springboard Pilates

Springboard Pilates! Geschikt voor iedereen die zijn core wil versterken, mobiliteit& stabiliteit verbeteren, meer kracht, flexibiliteit, balans kan gebruiken. Uniek in Weert!! Klik hier voor een impressiefilmpje https://fb.watch/71b6kYm13J/ Deze training is mogelijk in personal training / duo-training. Daardoor kan de training precies worden afgestemd op jou lijf en mogelijkheden / onmogelijkheden. #springboardpilates #pilates #pilatesweert #beweegstudioleef…

Lees meer

Sportvasten: ”meer dan een lichamelijke switch”

Lees hier: de sportvasten-ervaring van Ingrid Arts. Dank voor het delen, Ingrid! “Ik had het al een paar keer voorbij zien komen en iedere keer dacht ik: “Zal ik het doen?”.Het komt best heftig over als je erover leest. Toch ging de knop om en dacht ik: ‘als ik een reset wil doen, dan maar…

Lees meer

Lessen van Leef! via YouTube

Hallo Allemaal, Graag willen we jullie ook nu in beweging brengen / houden. Daarom worden er nu wekelijks live online lessen gegeven via teams. Inmiddels zijn er ook al live-trainingen buiten, binnen de corona-richtlijnen uiteraard. Info krijgen jullie via mail en app. Hieronder delen we onze trainingsvideo’s van die lessen. Blijf fit, sterk en soepel,…

Lees meer

Tabata voor Thuis met Leef!

Voor alle fanatieke Core Power Deelnemers, hierbij een schema om thuis met oefeningen aan de slag te gaan. Klik op bijgaand document: Hierbij geldt uiteraard: Kies opties die bij je passen!! Overdrijf niet, maar daag jezelf zeker uit!! Bij lichamelijke klachten: overleg met je behandelend arts / therapeut! Have fun. Blijf fit & sterk met…

Lees meer