Personal Training

Blijf je maar terugvallen in je slechte eetgewoontes? Kun je het niet opbrengen om te gaan sporten, maar ben je niet meer tevreden over wat je in de spiegel ziet en voel je je vooral moe? Neem je je iedere dag voor om het anders te gaan doen, maar verval je al snel in je oude gewoontes?

Als Personal Trainer help ik jou om dit patroon te doorbreken.

Voel jij je niet sterk en fit genoeg?
Heb je nooit / lange tijd niet gesport, of een zware periode achter de rug qua gezondheid? Personal Training is dan zeker de moeite waard. Als Personal Trainer help ik je stap voor stap om sterker en fitter te worden.

Heb je een heel duidelijk doel voor ogen?
Sportieve doelen, afslankdoelen of wil je van je lichamelijke klachten af? We stippelen samen uit hoe we naar dat doel kunnen werken en binnen welke termijn.

Personal Training helpt je om oefeningen goed onder de knie te krijgen en het helpt ook om het sporten leuk te gaan vinden en dus vol te houden.

 

Pilates is bewegen van binnenuit. Een body en mind les die niet zweverig is maar bestaat uit oefeningen ter versterking van je core, je houding en flexibiliteit. Pilates met een Springboard is nog een vrij onbekend concept in Nederland maar in Amerika wordt er al jaren met veel plezier en succes mee gewerkt.

Het is geschikt voor iedereen die zijn core  (buik / rug / bekkengebied) wil versterken, mobiliteit& stabiliteit verbeteren, meer kracht, flexibiliteit, balans kan gebruiken.

Het Springboard is bevestigd aan de muur en behulp van “Springs” (weerstandsveren) doe je Pilatesoefeningen met weerstand. Daarmee kunnen oefeningen makkelijker of moeilijker, lichter of zwaarder worden gemaakt..  Het biedt een enorme uitbreiding van het repertoire boven op de klassieke Pilates oefeningen. Je traint je hele lichaam in de Springboard les. Je ervaart dezelfde oefeningen met een springboard anders dan in een klassieke matles.

We hebben 2 complete Spring Boards in de studio. Deze training wordt daarom aangeboden als Personal Training of Duo Training. Door de Springs in te stellen op je eigen niveau krijg je een Pilates les afgestemd op jou mogelijkheden.

Klik hier voor een impressiefilmpje https://fb.watch/71b6kYm13J/
Wil je meer informatie of een proefles boeken, neem dan gerust contact met ons op.

Leef! werkt ook met twee 10-daagse voedingsprogramma’s die je kunnen helpen om je leefstijl een boost in de goede richting te geven: Sportvasten en de Vegan Switch (ontgifting).

De Personal Trainingen starten met het verbeteren van: lichaamshouding, flexibiliteit, stabiliteit en coördinatie/balans. Daarmee wordt een goed fundament gelegd, waardoor de kans op blessures klein is en het optimale resultaat tijdens de trainingen kan worden behaald. Dit zorgt vervolgens voor een duurzaam resultaat.

Wil je samen met je partner trainen? Met je beste vriend of vriendin? Ook dat is mogelijk tot maximaal 4 personen.

Nieuwsgierig wat Personal Training voor jou kan doen? Vraag gerust een oriënterend gesprek aan!