Lees hier: de sportvasten-ervaring van Mily Verstappen, 33 jaar.
Vorig jaar ben ik voor het eerst gaan sportvasten. Dat beviel goed en dus koos ik er voor om het dit jaar nog een keer te doen. Die keuze maakte ik om drie redenen: Ik wilde graag wat gewicht verliezen, mijn eetgewoontes een reset geven en mezelf voorbereiden op een halve marathon die over twee maanden op de planning staat. Het voelde als het juiste moment om even bewust stil te staan bij mijn gezondheid en gewoontes, en sportvasten past daar heel goed bij.
Hoe het is verlopen
Voor mij is mindset echt de sleutel. Ik heb bewust gezorgd dat ik tijdens de kuur geen andere verplichtingen had buiten mijn werk. Die rust in mijn agenda gaf me ruimte om gefocust te blijven, goed te slapen en me volledig op het proces te richten.
Tijdens de kuur merkte ik dat ik me steeds scherper en energieker begon te voelen, vooral vanaf vastendag twee, wanneer ik echt de switch maakte. Omdat ik me mentaal goed had voorbereid en heel gemotiveerd was om resultaat te behalen, vond ik het verrassend goed vol te houden. Op de vastendagen hielp het me om verschillende soorten thee te drinken, zodat ik toch wat smaakbeleving had. Ik dronk letterlijk de hele dag door.
Het resultaat
Aan het einde van de kuur was ik 3,5 kilo kwijt. Maar misschien nog belangrijker: ik voel me energiek, helder en opnieuw gemotiveerd om mijn gezonde gewoontes op te pakken waarvan sommige toch wat waren verwaterd.
Wil je nog meer weten over Sportvasten? En wat het voor jou kan doen?
Bel / mail gerust met Beweegstudio Leef!: 0646606923