Lees hier: de sportvasten-ervaring van Ingrid Arts. Dank voor het delen, Ingrid!
“Ik had het al een paar keer voorbij zien komen en iedere keer dacht ik: “Zal ik het doen?”.
Het komt best heftig over als je erover leest. Toch ging de knop om en dacht ik: ‘als ik een reset wil doen, dan maar meteen goed!’.
Ik sportte al flink, onder andere onder begeleiding van Inge. Echter qua voeding kon het wel wat beter. Zeker omdat ik een drukke baan heb en snel last heb van mijn darmen. Knop om en gaan dus!
Het fijne aan Sportvasten is dat alles vast ligt wat je wanneer moet eten. Op de drie sapdagen na is dat helemaal niet weinig! Ik ben vrij gedisciplineerd, dus een duidelijk schema vond ik prettig.
Je merkt dat je lijf rust krijgt, omdat het geen verkeerd of te veel voedsel hoeft te verwerken. Ik stond versteld hoeveel energie je over houdt, waardoor dat half uur intensief bewegen prima vol te houden is. Zelfs op de sapvasten-dagen!
Ik sportte vaak direct s‘ ochtends vroeg, dan was het uit mijn systeem. Heerlijk als je na dag 1 de weegschaal en centimeters iedere dag omlaag ziet gaan. Dat motiveert dubbel. Het is niet alleen een switch in je lijf (die er dus echt komt!), maar juist ook mentaal!
Mijn tip zou zijn om het goed te plannen en het anderen ook te vertellen, dan kunnen ze er rekening mee houden. Deze corona-tijd maakte het makkelijker: Mijn agenda zit nu niet vol met allerlei leuke uitjes. Ikzelf heb me deze 10 dagen gegund om lekker in bad en vroeg naar bed te gaan, lekker te lezen en te netflixen. Zorg verder dat je niet te veel andere dingen moet van jezelf, dan kom je er sterker en slanker uit!
Het gaf me energie dat ik het volhield. Als ik het kan, kun jij het ook!
Het blijvende effect voor mij is vooral een mindreset. Ik ga nu veel bewuster met eten en bewegen om. De kilo’s en centimeters zijn er nog steeds af én inmiddels nog meer! Niet significant sneller, maar dat hoeft ook niet.
Niet te vergeten: de begeleiding en motivatie van Inge, dat was super fijn! Inge neemt de tijd om alles van te voren goed door te nemen en beantwoordt iedere vraag en blijft motiveren!”, aldus Ingrid.
Wil je nog meer weten over Sportvasten? En wat het voor jou kan doen?
Bel / mail gerust met Beweegstudio Leef!: 0646606923